Disadur dari PKPU Online
10 Langkah yang mesti dilakukan pada bulan puasa agar tetap sehat cara Hembing:
- Tanamkan niat ikhlas untuk menunaikan puasa dan ucapkan syukur atas nikmat Allah SWT.
- Terapkan pola makan sehat.
- Keseimbangan gizi maupun porsinya sangat penting.
- Jangan makan terlalu kenyang dan jangan jadikan saat berbuka dengan mengkonsumsi secara berlebihan.
- Batasi mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, terlalu pedas, makanan kalengan, daging olahan dll.
- Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar saat berbuka atau sahur. Perbanyak minum air putih.
- Sebaiknya saat makan sahur maupun berbuka sajian makanan yang fresh dan dimasak bukan yang telah disimpan selama beberapa hari kemudian dipanaskan.
- Sajikan masakan secara bervariasi, guna meningkatkan nafsu makan saaat sahur
- Batasi mengkonsumsi gula, makanan gorengan, makanan bersantan.
- Lakukan olahraga ringan secara teratur seperti, jalan kaki, senam, olahraga pernafasan dan lain-lain.
No comments:
Post a Comment