...SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI, MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN...
...TETAP WASPADA TINGKATKAN KEAMANAN LINGKUNGAN SELAMA LIBUR LEBARAN...

23.5.09

Makanan Berserat - Perlu

Om dan tante..berikut ini saduran dari Femina, tampaknya perlu dibagi nihh

Serat adalah bagian penting dalam urusan makanan sehat dan diet. Konsumsi makanan berserat dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan konstipasi (sembelit). Berapa banyak yang sebaiknya dikonsumsi? Anak-anak dan dewasa dianjurkan mengkonsumsi serat setidaknya 20 gram per hari, yang berasal dari makanan, dan bukan suplemen kesehatan.

Berikut adalah tip-tip untuk meningkatkan asupan serat ke dalam tubuh:
  1. Makanlah buah-buahan dan bukan hanya jus
  2. Banti beras putih, roti, atau pasta dengan beras merah dan produk gandum (sereal)
  3. Sarapan dengan sereal
  4. Pilih camilan dari sayuran rebus (kalau tahan...)
  5. Ganti daging dengan kacang polong dalam aneka sup, 2-3 kali seminggu
  6. Cobalah menu internasional yang banyak menggunakan makanan berserat seperti hidangan India dan Timur Tengah.
Omong-omong makanan India....ada restoran India enak Kohii Noor di pasar festival...coba deh lassi-nya..

5.5.09

Pencegahan Penularan Flu Babi

Cara mencegah penularan flu babi:
  1. Jangan berjabat tangan dengan babi yang sedang flu (selain akan tertular flu oleh babi, anda juga akan dianggap orang gila)
  2. Jangan berciuman dengan babi yang sedang flu (apalagi yang ini, anda ga mau kan diliat orang sedang berciuman dengan babi)
  3. Cucilah tangan setelah anda bergulat dengan babi di kandang babi
  4. Jangan suka mengucapkan kata babi ke pada orang lain (babi lu......)
  5. Jangan tidur sebelah babi
  6. Jangan menerima babi sebagai teman Anda di facebook karena dia dapat mengharvest teman2 Anda di facebook
  7. Jikapun Anda memang memelihara babi, sediakan selalu sapu tangan/tissue untuk babi-babi Anda menutup hidung dan mulutnya bila bersin.
  8. Hindarilah berenang di kolam renang babi, setidaknya untuk saat ini.
  9. Jangan memforward informasi ini ke babi-babi, dikhawatirkan mereka jadi tau sehingga mencari cara penularan lain
  10. Hindari memakai segala asesori babi (kaos gambar babi, anting2 babi, kalung babi, ikat pinggang sabuk babi, dll), babi-babi yang sedang flu itu mungkin akan mengira Anda adalah simpatisan babi, sehingga kemungkinan mereka akan menyerbu Anda untuk meminta perlindungan karena saat ini banyak yang memburu mereka untuk membunuhnya.
  11. Salah satu yang juga penting adalah agar para babi ngepet untuk segera menyadarkan diri dan kembali ke jalan yang benar sebelum mereka menciptakan varian baru virus tersebut; flu babi ngepet.